是否因為我們太過介入別人的生活，最後卻不知道如何過自己的生活？

最近我一直感到很焦慮，我試過一些方法：

• 早睡早起：真正意義上的早睡早起，我12點上床，7點起床，我多了一些工作時間，但並沒有改善問題。
• 吃一桶冰淇淋：看到背後的熱量標示又更焦慮了。
• 買東西：很糟糕，千萬別這樣做，一點幫助也沒有。
• 運動：稍微有用，但只是暫時的。
• 放自己一天假什麼都不做：滿腦子都是工作的事，才開始耍廢兩個小時就決定回去畫圖。
• 還有其他像是看書、看電影等等都無法緩解。

直到週一上完課後，我獨自在工作室待到非常晚才回家，為了趕最後一班車不得已將手邊沒畫完的圖先暫停，在高鐵上我覺得非常鬱悶，竟然默默哭了起來（我也傻眼），好險我的位置是靠窗位，旁邊也沒人才不至於太糗。我想了很久，決定正視焦慮的原因，而不是轉移自己的注意力。我發現了最大的煩惱是因為自己擁有太多的社交平台。

也許是現在人們太過忙碌，也許是太多的方式可以宣揚個人成就，因此當你對生活徬徨的時候，仍然要假裝自己沒有這樣的感覺。翻看所有社群媒體，你會看到他們在今年又去過了幾個國家、完成什麼大案子、10週年友誼派對、快樂的、興奮的、憤怒的消息，卻鮮少見到人們感到憂慮害怕的一面。

這個時代似乎不允許真正的示弱，你可以公開你的煩惱，但大部分都是在本身已經有幾個解決方法的情況下才會讓人知道，就像是從小到大寫作文時，要在開頭寫下自己的困擾，卻一定要在最後點出如何克服的方法，這樣才能拿到好的分數。但現實很多問題可沒那麼容易找到解答，如果我在最後一段寫下「天啊！我就是不知道該怎麼辦啊，超煩的。」我的寫作課可能就要重修。

我們花太多時間關注別人的輝煌，卻選擇忽視自己對生活最真切的不安，可以假裝它不存在，但它真實存在，最後在它一點一滴吞噬你的自信後，連僅僅是跨出一步就能做到的事，也做不到。

是否因為我們太過介入別人的生活，最後卻不知道如何過自己的生活？

“Present is a gift.” 是我這幾年一直放在心上的一句箴言，來自動畫「功夫熊貓」裡的一句台詞 :

"Yesterday is history, tomorrow is a mystery, today is a gift of God, which is why we call it the present."

「昨日是過往雲煙，明日遙不可測，但今日是上天賜與的禮物，所以才要把握當下。」

但漸漸地，這句話彷彿如同一把雙面刃，督促我前進的同時，卻也讓我畫地自限。

我常常會看著別人的生活，想到他們在幾歲就達到了今日的成就，而我更要把握今日努力，但事實是，我根本不可能過著跟別人一樣的人生，他們在20幾歲的際遇和選擇也不會跟我20幾歲時相同，我太介入別人的生活了，導致我的生活一團亂。

結論是：我花了太多時間在關注別人。

等我回過神來，該把握的今日就在瀏覽別人的IG動態和抱怨自己人生不如他人的情況下過了，什麼也沒完成。

焦慮就是這麼產生的，甚至更糟，打亂所有計畫。

最後我決定嘗試另一個方法，執行36小時的「Social Media Detox社群媒體戒斷」，直到週三中午以前都不能使用Facebook、Instagram，我刪除了手機上的app，阻斷一切通知，這36小時內，我給自己的精神放了一個假，我不想參與別人分享的成就，也不想知道他們吃了哪幾間美食名店，只花心思關注自己的想法跟工作。意外的是，我竟然覺得好多了，這36小時內我可以專心地畫完幾張圖，還看完了一本書。

短暫地離開與他人的連結，讓我更能花心思在自己的目標上面，也許下一次，我該試試更長的時間。

（結果我還是點出了解決方法，沒有勇氣拋下一句「天啊！我就是不知道該怎麼辦！」，或許你們能試試，再告訴我結果如何。 lol）